やりたいこと、やるべきことが沢山！
そんな中でダイエットをするって結構しんどいですよね。。
私も過去筋トレと食事制限でダイエットをして、無事MAX体重から15キロ痩せることができました！
が、しかし着々とリバウンドしつつある現在です。
原因はなんといってもお酒🍺と甘いもの🍰です。
私は家での晩酌とお菓子作りが趣味です。
お菓子作りに関してはケーキをホールで作って食べたり大量のシュークリームを作って食べたりと、作れば作るほど次に作りたいものが出てきます。
そうしているうちに少しずつお腹の脂肪が気になるようになってしまいました。😨
恐る恐る体重計に乗ると3キロ体重が増えていました！！
3キロって痩せるのは難しいのに太るとなると一瞬で困ってしまいます。
そしてなんといっても重さだけではなく大事なのは体脂肪率です。
見た目も前に比べたら弛んでいて体重以上のリバウンドを感じます。
そこで再びダイエットを決意！！😀
そもそもリバウンドをしないダイエットというのは一定期間というより続けやすいことを続けるということが大事だと前回のダイエットで学びました。
それなのに爆発的な食欲と運動不足が数ヶ月続いてしまいリバウンドという結果に。。
焦るのではなく今日できることを一つずつということでまずは体重の記録とカロリー計算から始めることに！カロリー計算にはカロミルを使います。
ダイエット日記として記事の最後に毎回、今日の食事と体重の増減を乗せることにします。
最後に今日の食事と体重を。
- 体重の増減：+-0(初日のため)
- 朝食 ：なし
- 昼食 ：納豆鰹節ご飯
- 夕食 ：恵方巻き
- 間食 ：ミニルマンド
