本日健康診断に行きました。
高校ぶりに身長を測り、なんと全然変わっておらず。
とはいえここ7〜８年身長は伸びていないのでそりゃそうだと言う感想です。
体重は減っていましたが、絶食していたのでやはり明日の朝しっかり測って体脂肪率を指標とします。
体重を測るとどうしても重さが気になりますが、体脂肪率を大事にします。
家庭用の体重計ですと正確さにはやはり欠けてしまうと思うので増減を意識します。
絶食していた影響で大好きなケーキを帰りに食べてしまいました。
二人分サイズでもペロリと食べて満足です。
明日以降しばらく食事はより健康的なものを食べます。
最後に今日の食事と体重(初日と比較しての増減)と体脂肪率を。
- 体重の増減：-2.5kg
- 体脂肪率 ：測定なし
- 朝食 ：なし
- 昼食 ：なし
- 夕食 ：カレイの煮付け、アンコウの味噌汁、煮物、生姜焼き
- 間食 ：シフォンケーキ
夕食食べすぎてちょっとお腹痛いです（笑）
